Ежегодно 10 октября, начиная с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке ВОЗ, отмечается Всемирный день психического здоровья.

Ежегодно 10 октября, начиная с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке ВОЗ, отмечается Всемирный день психического здоровья.

Согласно данным ВОЗ, на долю психических расстройств приходится 40% всех хронических заболеваний, приводящих к инвалидности.

Поддерживать ментальное здоровье можно с помощью регулярных и доступных каждому действий. Вот ключевые шаги, которые помогут укрепить внутреннюю опору.

Избегайте негативных влияний. Научитесь говорить «нет» тому, что вам не нравится и доставляет дискомфорт.

Найдите то, что мотивирует вас, поднимает настроение. Например, удачная цитата, которую можно распечатать и вложить в бумажник, или любимая песня, слушая которую, вы сможете веселее и легче шагать по жизни.

Не бойтесь неудач. Как говорил Ф.Д. Рузвельт: «Единственное, чего стоит бояться – это сам страх».

Смотрите на вещи под разными углами. Научитесь извлекать полезный опыт из любой ситуации и видеть светлые моменты во всем.