Солнце дарит нам витамин D и хорошее настроение, но его избыток опасен:
Используйте солнцезащитный крем! Наносите его за 20 минут до выхода на пляж и обновляйте каждые 2 часа, а также после каждого купания. Выбирайте крем с фактором защиты SPF 30–50 для детей и SPF 15–30 для взрослых.
Носите головной убор! Шляпа, панама или кепка защитят от солнечного удара и теплового удара. Особенно важно это для детей — их терморегуляция еще несовершенна.
Защищайте глаза! Солнцезащитные очки с УФ-фильтром помогут избежать ожога роговицы. Для детей выбирайте пластиковые очки — они безопаснее, если упадут.
Не находитесь на солнце в "часы пик"! Самый опасный период — с 11:00 до 16:00. В это время старайтесь находиться в тени или в помещении. А если вы все же вышли на пляж, то минимизируйте время пребывания на открытом солнце.
Пейте больше воды! Даже если не хочется. На солнце организм теряет много жидкости, и обезвоживание наступает незаметно. Носите с собой бутылку воды и предлагайте детям пить каждые 20–30 минут. Избегайте сладких газировок — они только усиливают жажду.
Признаки перегрева: головокружение, тошнота, покраснение кожи, сильная жажда и головная боль — немедленно уйдите в тень, выпейте воды и наложите прохладный компресс. Если состояние не улучшается — вызовите скорую по номеру 112.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).