Рекламный баннер 990x90px header-top
78.03
88.89
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как сохранить мозг молодым: 4 простые привычки

Как сохранить мозг молодым: 4 простые привычки

22 июля отмечается Всемирный день мозга. Чтобы главный командный центр нашего организма работал без сбоев до самой старости, заботиться о нем нужно уже сегодня.

Вместе с экспертами Минздрава делимся правилами активного долголетия:
Контролируйте показатели. Следите за давлением (норма — ниже 130/80 мм рт. ст.), уровнем сахара и холестерина. Это лучшая защита от инсульта.
Ешьте меньше соли. Снизьте её потребление до 5 граммов в сутки. Ограничьте полуфабрикаты, колбасы и соусы — там больше всего «скрытой» соли.
Высыпайтесь и творите. Качественный сон укрепляет память. А любое хобби (от рисования до садоводства) защищает от стресса.
Учитесь и общайтесь. Читайте книги, разгадывайте головоломки и чаще встречайтесь с близкими. Умственная нагрузка не дает мозгу стареть.

Ясное мышление и отличная память — это результат ежедневной заботы о себе. Начните внедрять эти привычки уже сегодня!
8
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы