22 июля отмечается Всемирный день мозга. Чтобы главный командный центр нашего организма работал без сбоев до самой старости, заботиться о нем нужно уже сегодня.
Вместе с экспертами Минздрава делимся правилами активного долголетия:
Контролируйте показатели. Следите за давлением (норма — ниже 130/80 мм рт. ст.), уровнем сахара и холестерина. Это лучшая защита от инсульта.
Ешьте меньше соли. Снизьте её потребление до 5 граммов в сутки. Ограничьте полуфабрикаты, колбасы и соусы — там больше всего «скрытой» соли.
Высыпайтесь и творите. Качественный сон укрепляет память. А любое хобби (от рисования до садоводства) защищает от стресса.
Учитесь и общайтесь. Читайте книги, разгадывайте головоломки и чаще встречайтесь с близкими. Умственная нагрузка не дает мозгу стареть.
Ясное мышление и отличная память — это результат ежедневной заботы о себе. Начните внедрять эти привычки уже сегодня!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).