Всемирная организация здравоохранения даёт чёткие рекомендации.
Всемирная организация здравоохранения даёт чёткие рекомендации. Для поддержания здоровья взрослым людям следует уделять физической активности:
от 150 до 300 минут в неделю при умеренной нагрузке (например, быстрая ходьба);
или от 75 до 150 минут в неделю при интенсивной нагрузке (бег, плавание);
либо эквивалентную комбинацию умеренной и интенсивной активности.
Важно понимать, что любая активность лучше, чем её полное отсутствие. Даже короткие прогулки или утренняя зарядка вносят свой вклад в копилку вашего здоровья.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).