Мифы о калориях:
Все калории одинаковы.
Многие убеждены, что неважно откуда получать калории, будь то овощи или фаст-фуд. Это неверно. Хотя две тысячи калорий из брокколи и две тысячи калорий из гамбургера содержат равное количество энергии, они оказывают совершенно разное влияние на организм.
Чем меньше калорий, тем лучше.
Резкое сокращение количества потребляемых калорий ведет к замедлению метаболизма и потере мышечной массы. Оптимальная стратегия предполагает постепенное снижение суточной нормы калорий.
Отрицательная калорийность.
Все продукты содержат калории, и хотя низкокалорийные овощи (с высоким содержанием клетчатки) действительно требуют больше энергии для усвоения, чистого «отрицательного» баланса не существует; это полезные, но низкокалорийные продукты, которые помогают снизить общую калорийность рациона, а не «жиросжигатели».
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: