Калорийность пищи: наука и мифы
Калории — это энергия, которую мы получаем с едой. Организм может использовать калории сразу или отложить «про запас». Калорийность продуктов измеряется в килокалориях (ккал/г) и показывает, сколько энергии поступит в организм при полном усвоении продукта.
Один из главных принципов здорового питания гласит: энергетическая ценность ежедневного рациона должна соответствовать энергозатратам . Это значит, что суточный рацион должен содержать столько калорий, сколько мы сможем за эти сутки потратить.
Если есть дефицит калорий, то организм слабеет.
Если избыток – появляется лишний вес, что приводит к развитию различных заболеваний: могут начаться проблемы с сердцем и сосудами, почками, печенью, развиться сахарный диабет.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: