Продолжаем говорить о правилах за столом в праздничные дни

Продолжаем говорить о правилах за столом в праздничные дни
Правило №4: Активничайте
Выходите на свежий воздух, играйте в игры, танцуйте, общайтесь активно. Физическая активность улучшает кровообращение и способствует быстрому выведению токсинов из организма. Хорошее настроение зарядит энергией и позволит дольше оставаться бодрым.
Правило №5: Контролируйте порции
Правило ладони — простой способ контролировать размер порций пищи для поддержания здорового питания. Суть правила заключается в следующем: объем белка равен размеру вашей ладони без пальцев, количество овощей должно занимать две ладони вместе, углеводов — кулак, жиров — большой палец руки. Это помогает визуально оценить необходимое количество продуктов и избежать переедания.
И главное!!! Спиртные напитки за праздничным столом, как ни странно, не способствуют длительному веселью. Расслабляющий эффект алкоголя держится недолго, а потом его сменяют апатия, тревожность и головная боль.
Поэтому ноль — лучший градус для встречи Нового года и других праздников! Следуя этим простым правилам, вы сможете наслаждаться празднованием нового года, сохраняя ясность ума и хорошее самочувствие. Пусть ваш стол будет полон радости, приятных эмоций и добрых воспоминаний!

Пусть ваши праздники будут здоровыми и радостными!