Правильное питание против болезней ЖКТ
В профилактике заболеваний органов пищеварения основное место занимает модификация образа жизни:
1 - отказ от курения
2 - отказ или ограничению потребления алкоголя
3 - ежедневное употребление не менее 400 г овощей и фруктов
достаточное количество пищевых волокон (содержатся в цельнозерновых продуктах, бобовых, орехах)
4 - ограничение острой, жирной пищи, переработанных продуктов
5 - уменьшение количества потребляемой соли до 5 г в сутки
6 - регулярная физическая активность
7 - управление стрессом.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: