Еще пару советов для поддержания здоровья детей.
Закаливание и профилактика простудных заболеваний. Основа формирования крепкого иммунитета — правильное закаливание организма. Начинайте закаливать ребенка постепенно:
Ежедневные прогулки на свежем воздухе независимо от погодных условий (не менее часа ежедневно).
Проветривание комнаты ребенка каждые два-три часа.
Контрастный душ или ванночка для ног с постепенным снижением температуры воды.
Постепенное снижение температуры воздуха в комнате ночью до +18°C.
Такие мероприятия укрепят иммунитет и снизят риск респираторных заболеваний.
Важность двигательной активности. Недостаточная подвижность негативно сказывается на развитии опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется следующая схема физической нагрузки:
Для дошкольников — активные игры и упражнения, развивающие координацию движения и крупную моторику,
Школьники младших классов нуждаются в регулярных занятиях физкультурой и спортом (танцы, плавание, гимнастика).
Подросткам подойдут спортивные секции, бег трусцой, велосипедные прогулки.
Родители сами должны показывать пример активного образа жизни.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: