Для поддержания здоровья ребенку необходимо правильно питаться. Рацион ребенка должен быть разнообразным и богатым витаминами и минералами.
Для поддержания здоровья ребенку необходимо правильно питаться. Рацион ребенка должен быть разнообразным и богатым витаминами и минералами.
Основные принципы здорового питания следующие:
Основу рациона составляют каши, овощи и фрукты.
Дважды в неделю полезно давать блюда из рыбы.
Молоко и кисломолочные продукты полезны для костей и пищеварения.
Мясо желательно выбирать постное, лучше отварное или приготовленное на пару.
Избегайте фаст-фуда, чипсов, газировки и чрезмерного употребления сахара.
Важность соблюдения питьевого режима нельзя недооценивать: ребенок должен выпивать около литра жидкости в сутки (вода, чай, компоты, морсы), особенно летом.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: