Для профилактики Неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) очень важно, соблюдая приверженность к рациону здорового питания, уметь всегда делать здоровый выбор,...

Для профилактики Неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) очень важно, соблюдая приверженность к рациону здорового питания, уметь всегда делать здоровый выбор, независимо, где вы потребляете пищу (кафе, столовая, ресторан, точка быстрого питания). Часто блюда, которые подаются в таких местах, содержат много соли, сахара и неполезных насыщенных жиров. Потребление их в больших количествах способствует развитию ожирения.
КАК ВЫБРАТЬ БОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫЕ ВАРИАНТЫ МЕНЮ. Рассмотрите эти идеи, чтобы продолжать следовать рациону здорового питания:
узнайте, как готовят блюда и доступна ли информация об их пищевой ценности (калорийности и содержании жира, соли и сахара). Часто можно найти подобную информацию в меню, на плакатах или брошюрах, онлайн на сайте или спросив у сотрудника;
выбирайте блюда, приготовленные более здоровым способом, пример — курица запеченная, тушеная или отварная, но не жареная и не приготовленная во фритюре;
попросите подать соус и заправку «отдельно», чтобы контролировать количество. Соусы и заправки, которые подаются, часто содержат большое количество соли и сахара, поэтому используйте только небольшое количество;
расширяйте в своем рационе долю растительных продуктов.