Рекламный баннер 990x90px header-top
81.13
95.1
Рекламный баннер 728x90px center-top

Что ещё помогает сохранить здоровье головного мозга?

Что ещё помогает сохранить здоровье головного мозга?
Когнитивная активность
Читайте книги, решайте кроссворды, изучайте новое.
Осваивайте иностранные языки, играйте в логические игры.
Постоянная «умственная зарядка» укрепляет нейронные связи и тормозит возрастные изменения.
Качественный сон
Во сне мозг восстанавливается, обрабатывает информацию и укрепляет память.
Важно спать не менее 7–8 часов в сутки.
Управление стрессом
Хронический стресс разрушительно влияет на мозг, снижая его работоспособность. Используйте техники расслабления:
- дыхательные упражнения,
- прогулки на свежем воздухе,
- медитации, йогу.
Отказ от вредных привычек
Курение, злоупотребление алкоголем и наркотики токсичны для мозга.
Отказ от них улучшает когнитивные функции, концентрацию и настроение.
54

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы